Vous voulez un régime rapide, perdre 10 kilos en 15 jours, manger tout ce que vous voulez à n’importe quelle heure ? Vous trouverez des recettes miracles partout ! Mais croyez-vous aux miracles ? Vous avez déjà essayé plein de régimes, perdu du poids, repris des kilos ? Marre de faire le yoyo ? Envie de changer durablement et sainement votre alimentation ? Envie de dire STOP aux régimes amincissants […]
Sommaire Comprendre le burn-out Les symptômes et les étapes qui mènent au burn-out Dès les premiers signes, une approche globale dans la prise en charge : chronobiologie et micronutrition Mieux se comprendre et se gérer Comprendre le burn-out Burn-out ? Fatigue ? Épuisement ? Le burn-out se traduit par un « épuisement physique, émotionnel et mental qui résulte d’un investissement prolongé dans des situations de travail exigeantes sur le plan […]
Pourquoi les régimes amincissants ne fonctionnent pas ? Je veux perdre du poids, j’ai essayé plein de régimes, j’ai repris mes kilos …. tous les jours j’entends ces phrases en consultation. Tout d’abord pas de régime amincissant ! Vous en avez déjà essayé plusieurs ? Ça marche (ou pas) mais on finit par reprendre les kilos perdus. Et oui forcément car tant que l’on a pas compris comment fonctionne notre […]
Et si cette année on transformait nos bonnes résolutions en objectifs ? Une bonne résolution est un objectif que l’on peut atteindre, concret et personnel. Mode d’emploi : 1 – Commencez par choisir une bonne résolution, la plus importante. Focalisez-vous sur quelque chose qui vous correspond complètement. Les objectifs nous rapprochent de nos rêves ! En quoi cette résolution est vraiment importante pour vous ? 2 – Précisez votre objectif. […]
Il existe différentes méthodes pour arrêter de fumer, vous en avez peut-être déjà essayé une ? ou plusieurs ? Le sevrage tabagique avec les substituts pour remplacer la nicotine n’agissent pas sur la dépendance psychique. Certains médicaments parfois utilisés pour supprimer les symptômes du manque chez les gros fumeurs ne sont pas dénués d’effets secondaires. Il n’y a pas une méthode éprouvée mais plusieurs aides et accompagnements, à vous de […]
Les jours raccourcissent, les intempéries et l’arrivée de la grisaille nous rappellent que l’automne est bien là, avec son lot de virus qui circulent. Vous savez que nous ne sommes pas tous égaux face aux virus. Voici quelques conseils pour un un petit coup de pouce immunité. Adoptez une alimentation saine et de qualité Elle contribuera à apporter tous les nutriments dont notre corps a besoin. Elle sera composée de […]
Psychologue et enseignant à la Harvard Graduate School of Education, Howard Gardner est à l’origine de la théorie des Intelligences Multiples. Il rompt avec le concept d’intelligence unique et démontre que la pensée humaine est bien plus riche et complexe. Howard Gardner met en évidence que tous les hommes sont intelligents, mais pas forcément de la même façon. Il existerait en effet huit types d’intelligence, correspondant chacune à un talent, […]
Qu’est-ce qu’une croyance ? Une croyance est une idée sur nous-même ou sur le monde. A partir de notre histoire, de notre expérience, on va élaborer une vision du monde, en généralisant ou en manquant d’objectivité par exemple.C’est une distorsion de la réalité dont nous n’avons pas forcément conscience. Limitante ou positive ? Cette distorsion de la réalité peut être positive, devenir une ressource ou donner lieu à un fonctionnement […]
En naturopathie, les recommandations visent à améliorer le terrain pour diminuer les réactions aux allergies saisonnières et à en diminuer les symptômes. Alimentation riches en végétaux et variée Tout d’abord, adopter une alimentation riche en végétaux et équilibrée (viande blanche, poisson, laitage de brebis, céréales complètes variées, mais aussi tofu, œufs et bien entendu beaucoup de légumes crus et cuits et fruits frais). Évitez le lait animal et l’excès de […]
Vitamine D et système immunitaire Il existe 2 formes de vitamine D : l’ergocalciférol, ou vitamine D2 dans les végétaux, et le cholécalciférol, ou vitamine D3 que l’on trouve chez les animaux et les hommes. Elle est produite par la peau sous l’action des rayons ultraviolets. La vitamine D est connue pour son action sur la santé osseuse. Elle est donnée depuis longtemps en France aux nourrissons pour prévenir le […]
L’excès de sucre est responsable de bien des problèmes de santé : diabète, fatigue, maladies inflammatoires, surpoids et ses conséquences sur les articulations et la mobilité… A un certain niveau de consommation, arrêter de consommer des produits sucrés est-il une simple question de volonté ? Peut-on parler de sevrage comme pour le tabac ou l’alcool ? Compulsions, hyperphagie, boulimie …. Je retiens les définitions du Pr Daniel Rigaud, président de […]
Choisir une huile ou une matière grasse pour la cuisine, tout en conciliant plaisir et santé peut devenir un véritable casse tête. Voici quelques repères pour vous guider dans vos choix. Quelle quantité de matières grasses consommer chaque jour ? L ’Agence nationale de sécurité sanitaire recommande de consommer environ 100 grammes de lipides par jour. 2 œufs = 11 g de lipides 2 cuillères à soupe d’huile d’olive = […]
Tout d’abord j’espère que vous vous portez bien ! Cette période peut être difficile pour certains, parfois génératrice de stress. Pour d’autres c’est au contraire un moment pour soi, une chance offerte de ralentir. Quoi qu’il en soit c’est le bon moment pour prendre soin de son immunité et pour gérer au mieux le stress que peut engendrer la situation à laquelle nous sommes confrontés. Immunité et stress : les […]
Retraitement de l’Information Traumatique par les Mouvements Oculaires Le RITMO® est une technique de retraitement des blocages émotionnels et des traumatismes, mais aussi des comportements compulsifs. RITMO® est un outil de thérapie brève et de gestion des émotions qui s’intègre dans la pratique de l’hypnose. Cette méthode inspirée de l’EMDR a été mise au point depuis plusieurs années par Lili Rugierri pour s’adapter au mieux à la pratique de l’Hypnose. La […]
L’hypnose périnatale est une technique mettant à la disposition des futures mamans les outils de l’hypnose Éricksonienne. Elle est proposée aux mamans qui souhaitent vivre une grossesse et un accouchement épanouissants avec les techniques proposées par l’hypnose. L’accompagnement à la naissance par l’hypnose périnatale permet de travailler sur la dimension émotionnelle ainsi que psychologique offrant ainsi à la femme enceinte et son entourage une large palette de possibilités. Chaque accompagnement […]
Trouble du déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité (TDAH) ou simple difficulté à se concentrer ? Le trouble du déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité (TDAH) se caractérise par une difficulté à se concentrer, à rester en place qui génère de l’impulsivité. Il peut en résulter des difficultés d’apprentissage et sociales. Inattention, hyperactivité et impulsivité peuvent être présents à des degrés différents mais ces symptômes sont présents dans […]
Emotions et EFT L’EFT (Emotional Freedom Technique) est une technique qui s’appuie sur les émotions et le ressenti. En effet, en reconnaissant nos émotions et en libérant l’énergie bloquée par ces émotions nous accédons à une modification de l’empreinte émotionnelle et du comportement associé qui pose problème. Emotional Freedom Technique Fondée aux États-Unis en 1993 par Gary Craig, l’EFT est issue de la TFT (Thought Field Therapy ou Thérapie des […]
Dans ce post, les compléments alimentaires et remèdes naturels qui peuvent contribuer à restaurer la santé et la vitalité, classés par maladie ou symptôme. Les informations que je délivre ici sont issues de mes connaissances (formations, lectures) et de ma pratique en consultation, de ce qui fonctionne avec mes clients. Bien entendu ces conseils sont délivrés à titre d’information, pour donner matière à réflexion, à discussion, avec votre thérapeute et/ou […]
Symptômes psychosomatiques ou problèmes organiques ? Il est parfois difficile de connaître la cause de certaines affections. Cause organique ? psychologique ? mécanique ? énergétique ? Un de mes professeurs avait coutume de dire que toute maladie comportait une part, même infime, de ces 4 causes. Parfois un déséquilibre physiologique va entraîner un dérèglement mécanique, réaction en chaîne, l’énergie s’en trouve affectée, l’équilibre hormonal aussi, avec un impact sur le […]
Éviter l’acidité pour préserver la santé Notre mode de vie favorise les déséquilibres ! Alimentation acidifiante, mais aussi stress, surmenage, tabac … Rétablir l’équilibre acido-basique, c’est préserver la santé. Cet équilibre est garant de la bonne santé des os et des muscles, de la performance physique et de la capacité de récupération. pH et santé – Equilibre acide-base L’homéostasie est le processus de régulation par lequel l’organisme maintient les […]
Thérapie complémentaire et approche globale Les médias, les thérapeutes, parlent souvent d’approche globale dans les thérapies complémentaires. De quoi s’agit-il ? Tout d’abord je souhaite préciser l’usage que je fais du terme “thérapie complémentaire“. Je parle volontairement de thérapie complémentaire et non pas de thérapie alternative. Mon action est avant tout préventive ou complémentaire aux traitements médicaux. L’objectif est de renforcer le terrain pour permettre d’éviter de tomber malade ou de […]
J’ai lu le 20/01/2017 un article sur vidal.fr (la base de données des prescripteurs libéraux) sur la migraine chez les enfants indiquant qu’aucun médicament n’a fait ses preuves, citant à l’appui une nouvelle étude sur le sujet dont les conclusions aboutissent à l’usage d’autres options comme la relaxation contre les migraines. Ma solution naturelle contre les migraines chez l’enfant Pour ma part je recommande l’apprentissage de l’auto-hypnose (qui fonctionne très bien […]
Hypnose ericksonienne et psychothérapie L’hypnose ericksonienne est une approche issue des enseignements de Milton Erickson. Milton Erickson, médecin américain, a montré à quel point l’inconscient (ou peut être devrions nous dire le non conscient pour ne pas faire d’analogie avec l’Inconscient freudien) de chaque être humain possède en lui toutes les ressources qui lui sont nécessaires pour répondre de manière adaptée aux situations qu’il rencontre. Différente de l’hypnose de spectacle, […]
Un accompagnement global et sur mesure pour perdre du poids durablement : hypnose, coaching et naturopathie pour mettre un terme aux problèmes de poids ! Quand l’alimentation et le poids sont devenus une obsession. Quand les croyances ne permettent plus de croire que c’est possible. Parce que le corps garde la mémoire des régimes amincissants, … Il est temps de retrouver un poids stable et de se libérer des pensées négatives et de […]
Immunité et maux d’hiver Rhume, grippe, fatigue ? Renforcez votre système immunitaire avec une alimentation riche en fruits et légumes et équilibrée avec des protéines de qualité et des produits non raffinés, biologique de préférence, qui vous apportent vitamines et minéraux. En prévention l’alimentation est le meilleur des remèdes naturels ! Boostez vos anticorps Pensez au Zinc pour booster vos anticorps : il est notamment nécessaire à la production de […]
Copyright © 2023 | WordPress Theme by MH Themes